lundi 10 mars 2014

Régime d'une gourmande (cadeau inside)

Il y a un domaine dans lequel je suis une vraie cancre et même une catastrophe ambulante : le régime !
Je mets ça sur le compte de mon tempérament de sprinteuse... bref dans la fable je suis le lièvre et en matière de régime, il aurait mieux valu être une tortue.
Depuis l'adolescence, je rêve de d'être mince, alors j'essaie différentes techniques, différents trucs... avec la maturité j'ai compris que la perte trop rapide c'était le piège du yoyo donc je ne crois plus au miracle et j'essaie les régimes moins draconien... mais mon vrai problème : la gourmandise !


Je suis une incorrigible gourmande, je préfère toujours le moelleux au chocolat à une pomme en dessert et même si j'aime la plupart des légumes, je pourrais renier tout ce que j'ai pour les lasagnes du traiteur italien le dimanche matin ! Si on ajoute le fait que je partage mes repas avec un mari tout aussi amoureux des bonnes choses mais qui a la chance d'avoir un métabolisme qui pourrait en faire l'égérie de la junk food... vous comprenez comme c'est difficile...

Dernière tentative en date WeightWatchers et son Simpl'Express. Dans cette nouvelle version, pas de point juste des idées de menus équilibrés pour réapprendre à bien manger. Le concept est de proposer des repas sur 15 jours pour ensuite continuer avec un Weight Watchers classique. L'idée est plutôt bonne parce qu'elle permet de ne pas trop se focaliser sur le régime. Les écarts sont permis et même conseillés pour tenir dans la durée. C'est très facile d'utilisation car il suffit de suivre les menus. Ils sont conçus sur la base d'aliments rassasiant pour connaître la sensation de satiété.


J'ai testé cette formule pendant une semaine et non deux. On peut certes apprendre à créer ses propres menus mais je manque de temps et j'avoue que c'est compliqué pour moi de me poser tous les jours en ayant le temps de prendre un vrai repas. Je mange trop souvent à l'extérieur (plus de la moitié de mes repas) pour l'appliquer correctement. J'ai besoin d'une formule plus souple.

J'ai donc continué sur le Weight Watchers classique sur mon iphone avec les points. Je dois dire que j'aime beaucoup le principe de compter les points, cela m'amuse et je trouve ça assez intéressant. Je découvre ainsi que certains produits lights ne sont pas du tout allégé en calories...
Il est possible à partir des formules énergiques et de la composition des aliments de calculer le nombre de points, c'est très pratique quand on ne peut pas vraiment faire sa nourriture. Je n'en reviens toujours pas du nombre de points d'un simple sandwich thon / crudité chez Monop...
J'ai pris le plis d'essayer de consommer les aliments "zéro points" comme les fruits et des légumes. La semaine, je gère bien. Je refuse les aliments trop régimes comme la margarine parce que je déteste ça, mais je ne prends que très peu de beurre.
Je trouve que le calcul des points est tout à fait adaptable à mon cas. Je ne cuisine que très rarement durant la semaine. Je déjeune sur le pouce la plupart du temps et je ne choisi pas toujours mon menu. Je compense le soir par des menus plus léger à base de soupes ou de salades. Je parviens ainsi à ne pas utiliser plus que mes points journaliers.
Mon problème ce sont les week-end, les dîners avec les amis, les apéros et ce que le Pater Familias ramène du marché. Mon problème c'est que j'ai l'impression de n'avoir que très peu de volonté, je suis incapable après 5 jours de régimes (les 5 premiers j'ai toujours une volonté de fer) de refuser un bonbon ou une part de gâteau... Je pense essayer d'aller à une réunion pour essayer de trouver une solution à ces excès de gourmandises.
Pour compenser, j'essaie de faire plus de sports. Je fais toujours une séance d'aquabike une fois par semaine et depuis trois semaines, j'essaie de courir une à deux fois par semaine. Sur les conseils de mes amis adeptes du running, j'ai téléchargé l'appli Runkeeper qui propose une programme d'entraînement pour les nuls qui me va très bien.
Mon autre atout c'est de faire ce régime avec ma très bonne copine, Parisienne à Vincennes, même si on est toutes les deux des vraies catastrophes en matière de régime, cela permet d'en rire, de se motiver et de trouver une oreille compatissante à nos craquages respectives ou mutuels... parce qu'on est tout de même aller manger ensemble un excellent burger mais on a eu la force de ne pas prendre de frites ! Merci de nous féliciter et de ne pas rire... Honnêtement sans elle j'aurais lâcher l'affaire depuis plusieurs jours.

En un peu moins d'un mois j'ai perdu presque un kilo. Cela parait peu mais avec tous les excès fait, je trouve que c'est pas mal. Mon objectif est d'en perdre 6 avant le mois d'août pour revenir à mon poids d'avant grossesse.

Weight Watchers offre à deux d'entre vous la possibilité de tester son régime pendant 6 mois gratuitement. Pour cela, je vais vous demander un peu d'aide. Dites moi en commentaire vos trucs pour essayer d'être moins gourmande et de résister à toutes les tentations même le week-end. Tout relais de ce concours sur les réseaux sociaux donnent droit à une chance supplémentaire si vous venez les spécifier ici. Vous avez jusqu'au mardi 18 mars pour participer.

Bonne chance

Rendez-vous sur Hellocoton !

43 commentaires:

  1. Bonjour,
    Je tente ma chance !
    Pour moi c'est simple et efficace, un bon lavage de dents ! Après on a pas vraiment envie de le faire 100000 fois après chaque craquage !
    merci et bonne semaine

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  2. Lilou dupontel10 mars 2014 à 13:17

    Bonjour,

    Merci pour ce concours.
    Justement avant l'arrivée de l'été c'est idéal d'arrêter de grignoter.
    Pour ma part je dirai de boire du thé : ça rempli le ventre et si tu prends une saveur gourmande, tu as le gout en bouche (par contre le problème c'est que tu vas tout le temps aux toilettes lol).

    Mes relais :

    https://twitter.com/Liloudupontel/status/442996892427755520
    http://www.pinterest.com/pin/529313762426989444/
    http://www.hellocoton.fr/weight-watchers-offre-a-deux-d-entre-vous-la-possibilite-de-tester-son-regime-pendant-6-mois-m1923352
    http://bpdn.lagaule.org/?p=320

    MERCIIIIIII

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  3. Bonjour,
    à mon tour, même si l'idée rejoint un peu celle de loumama : manger 1 (et pas 10 !) bonbon avec un gout puissant type menthe ou réglisse. Les 10 (ou 20 petites calories) sont toujours mieux que les 500 du paquet de gateaux ! Bon courage pour le régime !

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  4. cc
    pour moi le secret c est faire du sport ou aller se promener ou encore boire un grand verre d eau
    merci
    bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz
    elle-lauathotmail.fr

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  5. Mon astuce pour donner du gout : les aromates et les épices ! Ca permet de masquer un plat fade comme un poulet cuit vapeur. Les marinades marchent très bien aussi !!

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  6. On est déessesauxbonbecs n'oublie pas !
    Les pros du WW les points n'ont plus de secret pour nous !

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  7. bonjour,
    vive les deeses aux bonbecs,
    ici pas de miracle sinon je me l appliquerais,
    peut etre manger moins de "cochonneries" devant l ordi ou la tv (dit elle en mangeant des mikado)
    en tout cas merci pour ce test et bonne continuation dans vos bonnes résolutions!
    merci

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  8. Bonsoir,
    je tente ma chance.
    Moi je bois un grand verre d'eau pour faire passer ma faim.
    Je relais
    http://mapoussetteaparis.blogspot.com/2014/03/regime-dune-gourmande-cadeau-inside.html
    https://plus.google.com/u/0/105735273057944318410/posts/ZoHCkVb6QYQ
    Merci

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  9. Cécile Sénéchal-Noël11 mars 2014 à 08:51

    Bonjour,
    je tente aussi, on ne sait jamais!!!
    Bon mon truc, c'est de boire un max, tisane, eau... c'est bon pour éliminier et surtout quand j'ai des envies , je bois, et ça rempli l'estomac et calme un peu la faim... et fait passer l'envie!!!
    Je partage https://www.facebook.com/cecile.senechalnoel/posts/10201687741096289?stream_ref=10
    Un grand merci pour ce concours!!!

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  10. Bonjour, WW et moi, c'est une vieille histoire même si c'est une histoire très heureuse. Grâce à eux et aux réunions, j'ai perdu à l'époque plus de 20 kilos et j'étais vraiment très satisfaite du résultat. Aujourd'hui, je ne fais plus attention (je suis aussi très gourmande !), j'ai repris des kilos et il faudrait que je les perde car c'est plutôt un fardeau cependant j'ai gardé quelques réflexes comme de mettre de l'eau dans la vinaigrette. Je tente donc ma chance car ce serait pour moi l'occasion de m'y remettre sérieusement !
    Merci pour ce jeu et bonne continuation à vous !!!!

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  11. Ah ben moi je suis trop gourmande, donc je n'arrive pas à faire le moindre régime. J'ai pourtant beaucoup de poids à perdre, mais je ne peux pas renoncer à quelques douceurs dans la journée et c'est forcément un frein à la perte de poids ! Je n'ai donc pas d'astuce à te donner, mais j'ai plutôt besoin d'être aidée, et la méthode WW semble la meilleure. C'est pour cela que je participe car pour le moment je n'ai pas les moyens de m'abonner.
    Ah si j'ai qd même une astuce : le soir, je me brosse les dents dès que je sors de table, comme ça, par flemme d'avoir à le refaire au coucher, je ne remange pas de chocolat !
    Bon continuation dans tes efforts.
    Djahann

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  12. Bonjour et merci pour ce concours !
    Bon je suis gourmande et quand j'ai faim j'ai du mal à résister ! mais sinon je me préparer une théière de thé le matin et j'en bois tout au long de la journée, une grand tasse ça aide à caler un peu l'estomac en attendant le repas !
    Je partage :
    https://twitter.com/Dequoijeme_Mel/status/444425525696528384
    https://www.facebook.com/mel.dequoijememel/posts/1475509102663819?stream_ref=10
    https://plus.google.com/u/0/100851296114279081555/posts/UkppLRrVe1f

    Merci et bonne journée

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  13. La gourmandise c'est mon principal défaut alors dur dur de réduire les sucreries surtout.
    Ma.méthode, c'est de ne rien acheter de ce qui pourrait me tenter au moment de faire les courses. Je suis huper frustrée mais ça marche :-)

    Merci pour ce jeu que je vais relayer de ce pas :-)

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  14. bonsoir
    merci pour ce concours je participe
    j'ai pas de truc a part manger une pomme
    je partage sur fb:https://www.facebook.com/stephanie.cardoso.165/posts/478097805650464?stream_ref=10
    et twitter:https://twitter.com/Latiina94/status/444578537991712770
    bonne soirée

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  15. Bonsoir je tente ma chance moi qui suis une grande gourmande j'essaye d'alléger mes plats en prenant par exemple de la crème 5% a la place de la 30% du beurre allégée de compote et jus de fruits sans sucre ajoutées tout ces petits plus mis bouts a bouts font la différence bonne soirée

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  16. Je ne tente pas ma chance puisque je suis adhérente or et que j'ai perdu 11 kg il y a un an.
    Pour résister à la gourmandise, je bois du thé aromatisé, je me fais plaisir le week-end mais fais attention la semaine.

    Bon courage. Avec WW ça va marcher, c'est sûr !

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  17. Bonsoir,
    je suis une convaincue de WW et là pour préparer le maillot et effacer les kilos de l'hiver ce serait une bonne idée. Ma méthode pour résister aux tentations est de croquer une carotte (j'adore cela). Pour la diminution de la gourmandise, je n'ai pas de truc, ce que je sais c'est que dès que j'arrive à rentrer dans le cercle vertueux, je suis moins tentée.
    Merci beaucoup pour ce concours.
    Très bonne soirée

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  18. WW me tente bien, j'ai également mes derniers kilos de grossesse à perdre :/
    Alors moi pour éviter de grignoter, soit je bois de l'eau, soit je mange un fruit, mais pas toujours facile.

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  19. et j'ai relayé sur twitter ( @Me_la__nie ) https://twitter.com/Me_la__nie?edit=true

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  20. Souvent je me fixe une sorte de challenge. "Si je tiens 5 jours sans u' s

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  21. Souvent je me fixe un challenge. Du genre " si je tiens X jours sans écart alors je m'autorise cette petite pâtisserie"
    Ça me motive à tenir et je ne me sens pas frustrée car je sais qu'au bout je vais tout de même me faire plaisir.

    D'ailleurs ça + un semblant de rééquilibrage alimentaire : -7kg depuis fin décembre (mais depuis un mois entre vacances et déménagement c'est un peu n'importe quoi... pourtant je n'ai pas repris je reste stable a mon plus grand bonheur... mais me reste au moins 10/15kg encore a perdre ;) )

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  22. Bonjour,

    Tout d'abord ce concours est super sympa alors je vous remercie.
    Mes astuces anti-grignotage ? Soyons honnêtes : si j'en avais de bonnes et que je m'y tenais : je ne participerais pas à un concours pour gagner 6 mois chez wetwet lol.
    Alors je vais éviter les conseils que je n'arrive pas à m'appliquer lol.

    je sors de ma seconde grossese et j'ai pris plus de 20 kg (après j'ai arrêté de me peser lol)zut j'en ai encore 11 à perdre pour atteindre le poids d'avant ma PREMIÈRE grossesse ... donc j'en ai RÉELLEMENT besoin.

    Encore merci. Et bon courage pour votre régime

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  23. Salut, moi pour essayer de ne pas trop craquer, je cuisine un peu, histoire de ne pas se retrouver le soir devant ses courgettes à l'eau et son yaourt 0%. Alors je fais une petite sauce yaourt 0%, ail citron coriandre, ou j'ajoute à mes endives un bouillon de légumes et qq morceaux de pommes.
    Je prends de vrais gouters et j'essaie d'avoir des encas pas trop caloriques dans mes placards, galettes de riz, fruits...
    Et puis je prends souvent un pamplemousse en dessert, j'ai remarqué que ça me donnait moins envie de sucre.
    Mais soyons honnêtes, ici au Quebec quand on sort on se retrouve tt de suite face à une belle poutine ou à des beignes au chocolat ou caramel, alors tous mes petits trucs me servent juste à limiter les dégâts!
    Bisous d'une maman montréalaise

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  24. Bonjour,

    Merci beaucoup pour ce concours, je participe avec plaisir!!!
    Alors moi je ne vais pas t'être d'une grande aide car je suis une incorrigible gourmande! On aime bien manger !
    J'ai tout essayé aussi mais sans grand succès !!!

    Si on m'a conseillé de boire un bol de souple avant de manger --> problème après je n'ai plus faim ce qui est bien mais 2h après sa gargouille !!!!

    Alors je me suis focalisé sur le sport pour compenser lol !

    Je partage sur :
    FB : https://www.facebook.com/laura.hantz.56/posts/290387681114174?stream_ref=10

    Twitter : https://twitter.com/brooke54200/status/444828470887976960

    HC : http://www.hellocoton.fr/concours-weigh-twatchers-chez-ma-poussette-a-paris-m1973836

    G+1 :https://plus.google.com/u/0/+LauraH54/posts/FxswcYc59bQ

    Mon mail : mamancomblee[at]outlook.fr

    Merci et bonne journée

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  25. Bonjour !

    Je tente ma chance : ça m'aiderait vraiment à perdre les quelques kilos qui persistent de mon accouchement il y a 5 mois... Alors mes trucs pour éviter de "craquer" c'est d'avoir le moins possible de choses "toutes faites" : si il faut cuisiner ou préparer, le temps de le faire, l'envie est passée (en général...) ;) Mais je pense que quand on est gourmande, aucune technique n'est vraiment infaillible lol

    J'ai partagé avec plaisir :

    - FB : https://www.facebook.com/salamanca.annemarie/posts/234407596762295?stream_ref=10

    - Twitter : https://twitter.com/AnneMarie_Twitt/status/444842114166173696

    - G+ : https://plus.google.com/u/0/117966155284922347354/posts/8QYAnic8RLj

    - HC : http://www.hellocoton.fr/ma-poussette-a-paris-regime-d-une-gourmande-cadeau-inside-m1973940

    Merci pour ce concours et bonne journée ^^

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  26. bonjour et merci a vous . je suis une super maman de 4 enfants . j essayer au mieux de faire moi meme les repas et leger le soir. j aime beaucoup legumes et fruits frais . l ete arrive a grand pas et les salades au top a la maison . bon dit ete et glace et barbec aie aie pour mom regime .
    je me permets de partage sur https://www.facebook.com/vanessouille.mige/posts/1460013017561056?stream_ref=10
    et sur https://twitter.com/vanessouille54/status/444864657438670849
    et sur hc http://www.hellocoton.fr/-m1974174 merci a vous vanessa

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  27. bonjour, le repas du soir est plutot léger pour mieux dormir mais avec un enfant, ce n'est pas toujours, facile, j'essaye de creer des assiettes rigolotes et ça fonctionne.
    apres les gourmandises apparaissent avec le beau temps, comme les glaces miam.

    je vous suis sur hc : fasoulle

    merci, beau week end .

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  28. Bonjour pour moi quand j'ai une envie de grignoter je bois de l'eau et sa passe :) j'essaie de me forcer à preparer des legumes.

    je partage: https://www.facebook.com/camille.pasquier.1481/posts/1477064019175873?stream_ref=10

    merci :)

    monmail: cindy.berry@laposte.net

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  29. Hello !! incorigible gourmande je suis, incorigible gourmande je resterais..........A moins que.... des astuces oui j'en ai, mettre de l'eau dans la vinaigrette, boire un thé à la menthe, avoir toujours des tic tac menthe forte sur moi... WW je n'ai jamais fait mais en ai entendu que du bien, donc pourquoi pas !! Merci pour ce concours
    J'ai partagé sur FBe t TW : https://www.facebook.com/audrey.schmitz.16/posts/1400469660222294?stream_ref=10 et https://twitter.com/baloonrose/status/444917920863223808
    Bon we !!

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  30. soso nailbeauty15 mars 2014 à 21:37

    BOnjour merci je participe avec grand plaisir mon astuce a moi je croque une pomme a chaque que lenvie de sucre arrive mais c est trop trop durrrrrrrrrr trop gourmande pas assez tenace mais jai la volonte et je tiens merci je tente donc avec plaisir
    merci
    mon mail
    hylana59600@hotmail.fr
    bonne soiree

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  31. Bonjour c est un plaisir de participer a ce concours
    Pour moi, dur dur les regimes mais la pas le choix
    donc viandes sans graisses beaucoup de legumes
    et 3 cuilleres de vin de cidre par jour apparament tres
    bon draineur ...on verra ,et la semaine prochaine je m'
    inscrie a l aquagym sa me fera le plus grand bien j espere ne pas craquer
    bonne journee bisous a bientot
    https://www.facebook.com/valerie.andraud.16/posts/1378698919073255?stream_ref=10
    https://plus.google.com/u/0/101823300627199926711/posts/a6r7cQKWVS9
    https://twitter.com/valeriedu76610/status/445098305442156544
    http://www.hellocoton.fr/regime-d-une-gourmande-cadeau-inside-11645026
    andraudvalerie@yahoo.fr

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  32. Bonjour, merci pour ce concours je participe avec plaisir. Pour ne pas grignoter je bois beaucoup d'eau et si j'ai vraiment faim je fume une cigarette pour me couper la faim et j'en suis pas fière mais depuis que j'ai eu mon bébé je ne retrouve pas mon poids d'avant et j'ai du mal à le supporter. Bonne journée

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  33. Bonjour et merci pour nos kilos en trop ;-)
    Moi je mange une pomme quand j'ai faim ou des galettes de riz, sinon le week end c'est plus dur j'essaye de faire a manger pour tout le monde plus équilibré et je me suis au café pour le gouter et éviter de manger des gâteaux avec les enfants!!
    Voici mes partages :
    https://www.facebook.com/karen.pomme/posts/1415143252074975?stream_ref=1
    https://twitter.com/MamanPomme/status/445114951523635200
    https://plus.google.com/u/0/118070361860844993750/posts/JXEbVFcEXPZ
    http://www.hellocoton.fr/regime-a-gagner-m1975390
    mail : mamanpommeblog@gmail.com
    Merci et bon dimanche :-)

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  34. Bonjour,
    Merci ce concours, je joue avec plaisir
    Pour ma part je boit du thè vert quand j'ai une petite faim, ou bien je boit un grand vert d'eau ou encore je mange une pomme. c'est dur mais pas le choix

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  35. Alors mon "truc" pour réussir un régime c'est surtout de ne me priver de rien et de rien supprimer de mon alimentation. J'essaye de compenser au maximum (du fromage blanc à la place de la crème fraîche, du jambon blanc à la place des lardons...) et de m'autoriser quelques craquages bien encadrés (une pâtisserie par semaine par exemple). Cela évite d'être frustrée, d'abandonner au bout de 3 jours et de reprendre du poids dès qu'on arrête. En faisant ça il y a quelques années j'avais perdu tranquillement 7 kilos en 4 mois, et je n'avais pas repris un gramme jusqu'à ma grossesse. Mais là j'ai à nouveau 3 ou 4 kilos à perdre et j'aimerais bien essayer WW ;) Merci pour ce concours & bon dimanche!

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  36. geraldine gautier16 mars 2014 à 11:44

    bonjour
    je n'ai pas vraiment de "truc" pour pallier à un de mes "défauts": la gourmandise
    par contre j'essaie maintenant de boire beaucoup d'eau ce qui m'évite bien souvent de grignoter de manière compulsive, et je consomme de l'eau aromatisée plus agréable à boire à mon goût du moins
    mes liens de partage sont
    https://twitter.com/gggaut/status/445147745079152642
    https://plus.google.com/112901339988057938964/posts/QaQcDC8qJpa
    merci et bon week-end

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  37. Pour ma part, je n'ai pas vraiment d'astuces pour contrer mes craquages et gourmandise. Je suis vraiment très/trop gourmande. Il est vrai que parfois, je bois des tisanes ou du thé pour me caler. Mais cette solution ne me satisfait pas ;-) Sinon, je mange un pruneau non dénoyauté et je m'amuse à garder le noyau en bouche. Je le fait tourner dans ma bouche et il diffuse un petit goût que j'adore.
    Merci pour le concours et bon courage.

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  38. hello,

    comme j'aimerais en perdre 6 déjà ça serais une belle réussite ! car moi, mon poids d'avant grossesses, et bien il faut compter 30 kilos de moins!!!

    Je vais pas tout mettre sur les grossesses hein ^^ mais des petits rien + encore des petits rien et j'en suis là maintenant. Le truc c'est de pouvoir trouver une vrai aide au rééquilibrage alimentaire.. là c'est pas gagné. WW me paraît le plus adaptés mais niveau budget c'est pas top en ce moment.

    Personnellement j'ai gardé l'idée de boire de la tisane tout au long de ma journée. J'alterne les goûts. En fait je suis une trèèèès grande consommatrice de café au lait et pour m'enlever cette mauvaise habitude , j'ai dut passer aux tisanes. Quand j'ai une fringale ça va te paraître étrange, mais moi j'attrappe un stylo et une feuille et j'écris ce que je pense et pourquoi j'ai cette pulsion. Souvent ça se calme tout seul

    Pour mettre une petite chance supplémentaire de mon côté j'ai biensur partagé :):

    https://www.facebook.com/pmbetmoi.leblog/posts/238301679689298?stream_ref=10

    En tout cas, j'espere que tu y arriveras, et que tu partageras tes astuces au long cours . Je prends tout ce qu'il pourrait m'aider à réussir :)

    Bonne journée

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  39. Bonjour !

    Merci pour ce super concours auquel je participe avec plaisir !!!

    Très gourmande de nature, pour éviter toute tentation ,j'évite d'acheter des sucreries... tout simplement !!! Et je consomme plutôt des fruits que des petits gâteaux ou autres !

    Je partage sur :
    - Hellocoton : http://www.hellocoton.fr/-m1979464
    - Twitter : https://twitter.com/agnes69008/status/445570438841004032
    - G+1 : https://plus.google.com/u/0/106018643473986263891/posts/NMvGUCSvR3D

    Mon mail est : agnes.fanciullino@gmail.com

    Encore merci ! Et bonne journée !!!

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  40. Bonsoir !
    Alors moi mes astuces :
    1/ Boire un grand verre d'eau quand j'ai faim... ça coupe l'appétit. Parfois des tisanes ou du thé, mais sans sucre surtout !
    2/ Ne pas acheter de superflu : gâteaux, sucreries, etc...
    3/ Eviter les apéritifs...
    4/ Prendre un bon petit déjeuner, un déjeuner équilibré et un diner très léger et ne pas grignoter !!
    Mes partages :
    https://twitter.com/EmiClairetoile/status/445658928907436032
    http://www.pinterest.com/pin/408490628673816595/
    https://www.facebook.com/emilie.lessorcieresauclairdetoile/posts/276891252479654?stream_ref=10
    https://plus.google.com/108378057900691492540/posts/W843XWRC9Bh
    Merci !!!
    Bonne soirée :)

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  41. bonjour et merci
    moi j'évite d'acheter des bonbons parce que c'est vraiment mon péché mignon et ça je ne peut m'empecher d'en manger.
    et j'évite que mon fils mange des gouters , bah oui c'est moi qui les fini mdr.
    mais comme je me marie dans 6mois , je me suis fixer 6mois pour perdre 4kgs..... donc ce régime serai pas mal du tout, meme tres tres bien pour moi.
    je partage ici :
    https://www.facebook.com/stef.lairie/posts/10152297655829301?stream_ref=1
    https://twitter.com/LairieStef/status/445819509019262976
    https://plus.google.com/u/0/103674447108995168890/posts/VsVHL2FQHwA
    merci bcp et je vais croiser les doigts

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  42. Bonsoir !
    Je participe avec joie à ce concours super chouette !
    Pour éviter de grignoter, c'est dur !!!! ma meilleure astuce ? Eviter d'avoir dans les placards des choses que j'adore, et qui vont trop me tenter jusqu'au craquage inévitable ! Alors je zappe volontairement de ma liste de courses les tablettes de crunch, les pim's à la framboise, et les chokobons !!! :-)
    Et en cas de grosse fringale, je bois une infusion sans sucre, très chaude, ça coupe la faim !

    J'ai partagé ici :
    https://www.facebook.com/mynouchette.blogueuse/posts/523397977780138?stream_ref=1

    mille mercis, et bonne soirée !

    Mynouchette
    mynouchette@gmail.com

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D'accord ? Pas d'accord ? A vous de jouer !

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