lundi 14 janvier 2019

Prepa 1er marathon : J- 5 semaines


Voilà longtemps que je ne vous ai pas fait un point prépa ! Les fêtes, les vacances le ski... il a fallu caser des sorties dans tout ça.
L’organisation du week-end est quasiment bouclée que ce soit pour les enfants ici ou pour nous là-bas !
J’ai hâte de découvrir cette ville qui a l’air juste fantastique !




Exception faite la semaine au ski, ou je n’ai fait que deux sorties dont un semi, je continue à faire trois sorties : une longue, une cool et une avec du fractionné.

Point forme :
avant les vacances j’avais mal aux chevilles en début de sortie. Je pressentais que c’était dû à la fatigue et comme cela a disparu je pense que j’étais dans le vrai.
Ma douleur au périoste se réveille de temps en temps en début de sortie mais pour le moment ça a l’air de tenir comme mon pied. Il faudrait que je prenne le temps de mettre plus souvent de la glace après les séances.
Mon problème a l’épaule ne s’arrange pas vraiment mais ne semble pas avoir de conséquences sur les courses, ouf ! Ma super kine continue d’essayer d’arranger les choses chaque semaine.
Il faut que je dorme davantage pour être parfaitement reposé le jour J.

Point entraînement :
J’ai eu du mal sur le semi de dimanche, clairement j’en ai eu ras le bol au 17ème. Il faut dire qu’il était très raide avec un fort dénivelé, mais bon voyons ça un bon entraînement...
Ce week-end j'ai couru à nouveau une vingtaine de kilomètres, tout s'est bien passé.
Par contre, je déteste toujours autant les séances de fractionné. Je n'aime pas me faire violence en courant, je cherche mon air et je n'y prends aucun plaisir sauf celui d'avoir terminé ! Heureusement qu'on a les séance de coaching pour ça car seule je ne m'y résoudrais pas !
Par contre je peux vraiment compter sur mes deux coéquipiers Michèle et mon mari qui sont très en forme et de super soutiens dans cette préparation !


Point alimentation :
J’ai du mal à rentrer dans le rang... encore beaucoup trop de chocolats autour de moi mais j’essaie d’être un peu moins faible...
Je dois aussi tester de nouveaux ravitos dans les sorties longues comme des gels ou des pâtes de fruits sport. La compote m'a donné envie de vomir et l'orange aussi... pourtant je sens que j'ai besoin d'un apport calorique au -delà d'une heure trente d'effort. 


Et le mental ?

Compliqué de projeter un marathon quand un semi a déjà été compliqué.
Mais je me sens moins fébrile moralement qu’en novembre après j’ai aussi l’impression d’avoir moins de jambes qu’en mai dernier.
Je continue de m’entraîner et on verra... je crois qu’il faut que j’arrive à me mettre moins de pression à ce sujet aussi !



Rendez-vous la semaine prochaine où nous serons à moins d'un mois avant 😱! Mercredi a lieu la sortie la plus longue : 3h de course...à suivre  !



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mardi 8 janvier 2019

Happy 2019 !

Très belle année à vous tous ! Plein de bonheur et de jolies surprises pour 2019, je vous souhaite le meilleur pour vous et vos proches pour cette nouvelle année. 

La mienne a magnifiquement commencé à la montagne où nous avons eu un soleil incroyable malgré un froid de canard.
Nous nous sommes retrouvés tous les 4 et c’était exactement ce qu’il nous fallait. De bons petits plats, des pistes à toute allure et des moments cocooning, c’était parfait !



Cette année, je n’ai pas envie de prendre de grandes résolutions mais je veux réussir à être plus sereine. Je veux me faire confiance, affronter les épreuves de la vie avec détermination et surtout prendre le temps de savourer les doux moments que m’offre mon existence.

L’année promet d’être riche en projets. Avec un marathon dans six semaines à Séville (demain je vous ferais un point sur la prepa) la communion du Môme, ses 10 ans où nous espérons pouvoir organiser un petit séjour à Londres pour aller rendre visite à Harry Potter. Nous pensons déjà à une destination pour cet été et à priori c’est vers le Portugal que nous allons nous orienter.





Nous avons profité des richesses de Paris pendant deux jours avec les enfants également. Au programme une enquête avec le Grinch au Stade de France, les animaux en voie d’illumination au Jardin des plantes, la Tour Eiffel et sa terrasse de sport d’hiver et le musée des arts forains. Je ferais quelques billets pour vous raconter ça ! Comme à chaque fois, les garçons ont été enthousiastes suite à ses sorties et nous avons décidé ensemble de continuer à en faire autant que possible malgré les emplois du temps chargés de compétitions sportives, de sortie scouts, d’anniversaires de copains... j’ai vu que le Louvre avait lancé les nocturnes le samedi et elle ont l’air extra !

J’espère être un peu plus prolifique en billets cette année que l’an dernier. N’hésitez pas à me suivre sur Instagram pour des nouvelles et des idées sorties plus régulières !

Tous mes meilleurs vœux et à très vite ici, sur les RS ou à Paris ! 






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