20km de Paris, Diadora : des entraînements gratuits et de super chaussures !

Dans un peu moins d'un mois, je serais sur le départ des 20km de Paris. 

J'avais vraiment adoré cette course l'an dernier, le temps avait été idéal beau mais pas trop chaud et nous avions passé un bon moment avec Michele (Maman on bouge). Cette année se sera plus compliquée avec la blessure de cet été, je n'arrive pas à bien me préparer. Mais j'espère vraiment être sur la ligne de départ. 

Les 20km de Paris sont une des courses les mieux organisées que j'ai fait. 

Elle offre aussi une super préparation grâce à Diodora son sponsor principal. Tous les samedis, un entraînement est dispensés par un super coach : Benoit Cesar. 

Les training ont lieu soit au Bois de Vincennes soit au Bois de Boulogne. Ils sont totalement gratuits. Chaque début de séance commence par un échauffement, puis un entraînement plus spécifique comme du fractionné, des côtes... un peu de renforcement musculaire et d'abdominaux puis des étirements.

J'ai participé à l'un d'entre eux en juillet et j'ai adoré ! Le coach est plein de bienveillance et même si nous sommes nombreux, il parvient à dispenser des conseils personnalisés à chacun. Tous les niveaux sont bienvenus et les exercices sont fait pour être utile à la fois aux coureurs confirmés et aux débutants. 

À la fin de l'entraînement, il y a un délicieux petit Buffet Healthy offert par Bio c'est bon. 

Les chaussures Diadora Mythos Blushield 

C'est la première fois que j'essaie de chaussures de cette marque. Déjà leur design est vraiment chouette. 

Des les premières foulées j'ai aimé leur légèreté. L'amortit est bien renforcé ce qui convient à mon tendon d'Achille fragile. Cette qualité est due d'après les techniciens à  une tige en nylon air mesh, intersemelle en Elaston avec la technologie Blushield appliquée sur toute la zone du pied. 

Elles adhérent bien à la route et offrent une vraie sensation de confort. 

La prochaine session d'entraînement aura lieu samedi prochain. Rendez-vous sur la page Facebook pour vous inscrire. Il est parfois possible de tester une paire de Diaodora pendant l'entraînement ainsi vous pourrez vous faire votre idée !

Les ateliers enfants du Drawing Lab

Samedi nous avons fait une jolie découverte à Paris : le Drawing Lab Paris.
Cette salle d'exposition à deux pas du Louvre se consacre au dessin contemporain.

Trois fois par an, ce bel espace offre à un artiste une scène pour présenter son travail au visiteur.
Un point commun : la technique doit être celle du dessin.

En parallèle avec cette exposition, des ateliers pour les enfants sont proposés. Grâce à une médiatrice, ils découvrent l'exposition, l'artiste puis ils sont invités à créer eux-mêmes des œuvres.

L'exposition du moment est de No names, but names de Debora Bolsoni.
Cette artiste crée ses œuvres sur des cartons. Elle choisit des motifs qui rappellent les constructions incessantes dans la ville de Sao Paulo dont elle est originaire. S'inspirant d'objets de la vie quotidienne, elle les dessine en projetant leurs ombres ou en effectuant leurs contours. Elle utilise essentiellement la technique du pastel.

L'exposition est gratuite. Une médiatrice est à disposition pour renseigner les visiteurs sur les œuvres.

Pendant l'atelier qui dure environ 1h30, les enfants ont tout d'abord retrouvé des œuvres dans l'exposition. Ce "cherche et trouve" qui s'appuie sur des cartes avec des représentations des œuvres les incitent à bien regarder et découvrir ce qui les entoure. Ils ont pu ensuite être attentifs aux matières employées comme l'utilisation amusante de la cire sur les contours.

Dans une salle annexe, ils ont créé ensuite une oeuvre collective à la manière des hommes préhistoriques dont l'artiste exposée reprend la technique du contours. Ainsi ils ont dessiné leurs mains mais aussi des formes à partir de leurs mains comme un papillon.

Ensuite sur la même matière première que l'artiste, un bout de carton, ils ont dessiné une oeuvre s'inspirant de l'exposition, réinterprétant certains motifs... Puis, ils ont confronté leur travail avec celui de l'artiste en posant leurs œuvres à côté.

Les garçons ont beaucoup aimé l'atelier, ils ont été volontaires et contents du résultats de leurs œuvres.
J'ai de mon côté aimé l’interactivité entre l'exposition et leurs productions. Plusieurs fois, ils se sont levés pour aller voir les œuvres, comparer avec les leurs...
La médiatrice était très à l'écoute des enfants, les encourageant dans leurs démarches.

Les ateliers coûtent 10 euros et il est nécessaire de réserver. Ils sont accessibles aux enfants à partir de 4 ans.

Le café au dessus de l'exposition propose des formules goûters à 9 euros. C'est une bonne façon de finir la sortie pour discuter avec les enfants de ce qu'ils ont vu.

Drawing Lab Paris, 17, rue Richelieu, Paris 1er

Sortir en famille à Paris ce week-end (9 et 10 septembre)

Et le voilà le premier week-end après la rentrée ! Enfin ! Les garçons sont fatigués surtout Little Marmot donc je vais tâcher de les obliger à se reposer !
Au programme pour nous, la braderie des scouts (Le Môme commence cette année) , un atelier de dessin contemporain, un anniversaire pour le grand et une session sport running vélo avec mon petit.

Si vous êtes en manque d'idées pour partager un moment en famille ce week-end, en voici quelques unes :

• Arkose monkey à Massy 

Envie de tester l'escalade ? Direction Massy (91) et l'une des plus grande salle de blocpark.
Ce week-end, c'est gratuit alors autant en profiter !
Pour les enfants : un espace spécial kids avec un château fort. A partir de 3 ans.
Et pour souffler un peu, le lieu propose aussi des cours de yoga !

Infos.

• Festival de la pêche en Seine 

La pêche est une activité qui reprend du galon et plaît beaucoup aux plus jeunes. Alors ce week-end, direction l'île de la Jatte pour tout savoir des différentes techniques, du matériel...
Des compétitions et initiations sont organisés, mais aussi des jeux, des expositions... un aquarium de la Seine plaira beaucoup aux enfants.

Infos 

• Jazz à la Villette for kids

Non le jazz n'est pas seulement ce n'est pas seulement pour les grands ! Les enfants peuvent découvrir cette musique à la Villette avec des spectacles conçus spécialement pour eux.

Petit aperçu du concert de samedi :

 

Pour aller plus loin des ateliers sont organisés en marge des concerts dans l'espace Little Villette avec notamment la conception d'une pochette de disque à créer

Infos 

• Avant-première gratuite au forum des images

Je vous ai souvent parlé du forum des images et de sa très chouette programmation pour les petits. Cette salle de ciné propose de nombreux ateliers et des séances pour les jeunes cinéphiles.

Dimanche matin, à 9h30, c'est la fête : la projection et le goûter sont gratuits. Au programme le film norvégien Dans la forêt enchantée d'Oukibouky réalisé par Rasmus A. Sivertsen, mais aussi un goûter et des animations. Le petit plus : l'équipe du film sera là !

Infos 

• Les Soleillades de Montrouge

C'est la fiesta à Montrouge tout le week-end. 

Au programme : une marelle géante, un bal hip hop, des jeux, un pique-nique... et plein d'animations artistiques pour sensibiliser le public aux arts. 

Infos 

Alors, et vous, quel est le programme de ce week-end ? 

Partir en Roadtrip en famille

Le roadtrip j'en suis fan depuis des années, j'aime cette sensation d'aventures et de liberté, j'aime découvrir de nouveaux lieux chaque jour. 

Plusieurs personnes m'ont demandé si nos vacances en roadtrip au Montenegro avait plu aussi aux enfants. La réponse est oui et cette nouvelle expérience m'a conforté dans l'idée que ce type de vacances était vraiment adapté à notre famille. 

Le principal intérêt du roadtrip en dehors de la découverte approfondie  d'un pays et de pouvoir profiter pleinement les uns des autres. Par nos boulots respectifs avec mon mari, nous nous croisons beaucoup et nous avons peu de moments à quatre. 

Lors de ces vacances, nous avons profité des uns et des autres, fait plein de jeux de sociétés, discuter ensemble. Alors bien sûr 24h/24h ensemble il y a aussi des disputes mais elles ne durent jamais bien longtemps, les enfants sont parfois agaçants, mal élevés... mais bon ça fait parti du package et ça rapproche aussi. 

Voilà quelques suggestions pour réussir un roadtrip d'après mon expérience : 

• Ne pas forcément changer d'hôtel tous les jours. Pour nous le rythme idéal c'est tous les deux ou trois jours. Cela permet de se poser un peu mais en changeant régulièrement on diminue les temps de trajets ce qui est pour moi fondamental. À changer régulièrement de lieu de villégiature cela permet aussi d'en découvrir plusieurs et les garçons adorent prospecter dans les nouveaux endroits qu'il s'agisse d'hôtel ou d'appart. Ils adorent découvrir la où ils vont dormir, comparer les différents lieux, les petits produits dans les salles de bain...Nous essayons lors des roadtrip dans les pays chauds d'avoir toujours une piscine là où nous logeons. 

• Avoir des enfants qui supportent les trajets en voiture. J'ai la chance que mes enfants ne soient pas du tout malade en voiture et j'imagine mal faire un roadtrip si c'était le cas. Ils lisent tous les deux en voiture et cela permet de les occuper lors des trajets un peu long. Nous n'avons ni tablette ni DVD portable juste nos téléphones qu'on leur prête de temps en temps mais c'est plutôt rare. 

• Organiser la journée avec des points d'intérêt pour chacun. Chaque jour nous prévoyons au moins un spot de baignade entre les visites. Nous prenons aussi le temps de nous arrêter longtemps pour une glace ou une citronnade. Roadtrip ne signifie pas rythme infernal et l'idée n'est pas de se trimbaler des enfants fatigués. Il en faut pour chacun : des visites pour les parents que souvent les enfants aiment beaucoup et du fun pour les enfants avec des parents qui s'éclatent tout autant ! 

• Accepter de ne pas avoir de rythme. Personnellement c'est ce que j'aime pendant les vacances. Prendre le temps et ne pas avoir de contraintes d'horaires et de rythme. Parfois en fonction de l'organisation de la journée, nous inversons les repas. Une glace en guise de déjeuner et un en-cas salé à 16h. Il arrive aussi que nous sautions des repas pour nous rattraper au suivant. Les enfants ne se formalisent pas du tout et trouvent même cela très sympa. Découvrir un pays c'est aussi découvrir ses spécialités gustatives et nous les incitons a être curieux.. 

•  Faire un roadtrip c'est rencontrer de nouvelles personnes presque tous les jours. Nous proposons aux enfants de participer à ses rencontres. Par exemple au restaurant, le Môme aime aller demander l'addition en anglais, lorsqu'ils croisent d'autres enfants autour de la piscine nous les encourageons à essayer de jouer ensemble... ils sont demandeurs et lorsqu'on rencontre des gens qui parlent français, ils deviennent même très bavards ! 

Voilà plusieurs années que nous avons choisi ce type de vacances avec les enfants. Ces voyages stimulent leurs curiosité et leurs envies de découvrir le monde. Nous sommes rentrés avec plein d'idées de nouvelles destinations qu'ils nous ont suggérés ! Le Môme à très envie d'aller à Copenhague notamment et Little Marmot au Portugal ! 

Et vous, adepte  ou non du roadtrip ? 

La semaine prochaine, je vous parle de notre roadtrip au Monténégro en détail.

Mes 5 défis de rentrée !

Aujourd'hui c'est ma rentrée...

Je suis ravie de revenir vous raconter ma vie par ici ! 

Mais je retourne au bureau sans aucune envie ni motivation. Ces cinq semaines ont été formidables, j'ai profité pleinement de mes enfants, de mon mari, de ma famille. Bien sûr qu'il y a eu des disputes, des "mais qu'ils sont pénibles"... mais c'est ça aussi être une famille, non ? 

Pour me donner un peu de baume au cœur en cette rentrée, je me lance dans 5 défis jusqu'à Noël et si ça vous tente de me rejoindre sur quelques-uns ce serait super parce-que nous pourrons nous entraider ! 

Défi 1 : Reprise du sport et rééquilibrage alimentaire ! 

Je me suis blessée cet été. Une périostite m'a obligé à une longue pause de trois semaines. Je reprends doucement le running mais avec beaucoup d'appréhension. Le running est un sport vraiment ingrat.

Ma reprise est difficile, j'ai peiné à courir 5 km ce matin, pas vraiment de jambes et je souffle comme un bœuf... Il faut dire qu'avec l’arrêt du sport j'ai gonflé aussi comme un bœuf...

C'est vraiment rageant car avec Michèle de Maman on bouge nous avions commencé à prendre des cours avec un coach pour nous améliorer et là je suis freinée.

Ce coach c'est Sébastien. Il est top même s'il est un peu agaçant quand il m'oblige à courir vite et à faire des squats encore et encore ! Il a un groupe privé Fit Body Workout sur Facebook avec des cours en ligne qui sont juste géniaux. La seconde session de Fitit commence le 18 septembre. J'ai suivi la première et j'ai été épatée par l'engouement qui se crée sur le groupe. Les cours sont courts entre 20 et 30 minutes, c'est assez facile de les caser dans l'emploi du temps. Je vais avoir deux abonnements pour cette session à vous offrir sur ma page Facebook dans la journée. Ces exercices de renforcement musculaire sont excellents pour la forme et la perte de poids. Ce sont de très bons compléments au running.

Cette année, j'ai enfin trouvé un cours de pilates aussi ! Je commence demain !  

Côté rééquilibrage alimentaire, j'ai réactivé mon application WW et j'évite le Spritz en septembre ! 

Défi 2 : changer de job !

Ce n'est plus possible là, il faut vraiment que je me bouge pour quitter mon travail. J'ai besoin de nouveau challenge, des perspectives d'évolutions... je ne peux pas continuer de m'ennuyer encore un an. Le défi est posé en janvier, je dois être ailleurs. Je sais que ce sera un peu compliqué car je veux changer de domaine. Mais j'ai une triple casquette : culture, juridique et communication, ça doit bien intéresser quelqu'un non ?

Heureusement j'ai de nombreux projets pour cette fin d'année dont la finalisation de mon livre sur les enfants et les musées qui doit sortir en janvier. 

Défi 3 : le défi minimaliste ! 

C'est ma sœur qui vit à Montréal qui m'a proposé de participer. Chaque jour, il faut se séparer d'un certains nombres d'objet pour s'alléger. Depuis notre retour de vacances je suis dans une phase de rangement frénétique et donc cela tombe bien. Par exemple aujourd'hui 5 septembre, il faut se débarrasser de 5 objets. Ce défi permet de faire un vrai tri dans ses placards et de se rendre compte notamment des choses que l'on garde inutilement. 

C'est amusant de voir ce que chacun peut garder au fond de ses placards de manière totalement inutile !

Défi 4 : consommer mieux !

Nous avons déjà complètement changé notre manière de concevoir les repas, les courses depuis plusieurs mois. Je privilégie le bio ou du moins les cultures écologiquement responsables. À 15 minutes de la maison, une ferme du coin vend des produits de saisons au détail ou en panier. Il n'y a pas d'abonnement et notre premier test nous a ravi. Si vous êtes dans les Yvelines je vous le recommande, c'est la Ferme primeur d'Equevilly.

J'essaie de limiter au maximum le gaspillage, j'ai testé ainsi une tarte aux fanes  de carottes par exemple.

Je continue à réaliser les goûters de la semaine moi-même pour éviter de donner aux garçons des produits plein de conservateurs et de sucre ajouté. 

Défi 5 : optimiser nos temps en famille

Le rythme infernal reprend, inutile de se dire que cette année sera différente. Les emplois du temps sont déjà bien chargés et nous sommes tous des hyperactifs dans la famille. Mais cette année (comme les autres années..;), je vais essayer de ne pas me laisser dépasser par tout ça et d'optimiser nos temps en famille pour retrouver ces moments à quatre que nous avons tant aimé pendant les vacances. 

Voilà mes petits objectifs jusqu'à Noël, de quoi essayer de passer un automne aussi joli que mon été sans la mer, le sable chaud, les paysages de rêves...

Et vous, des envies de changement en cette rentrée ? 

N'oubliez pas votre brosse à dents ! (cadeau inside)

Ma génération aura en lisant ce titre, la voix de Nagui dans les oreilles et se rappellera ce jeu célèbre des années 90... inutile d'en avoir honte, c'est comme ça... Pour les autres vous n'avez rien rater !
Nous venons de passer 24 heures à la maison , juste le temps de refaire les valises, d'enlever les vêtements de pluie et de doubler le nombre de tee-shirt. Demain direction le soleil et le Montenegro !

J'ai serment oublié quelque chose mais en ce ne sont pas les brosses à dents ! Chacun arrivera avec une brosse à dent toute neuve dans sa valise, merci Jordan d'équiper si bien toute la famille !
Les brosses à dents de cette marque sont très sympathiques car elles ont un décor qui plaît aux enfants : des animaux, le foot, l'espace... J'ai pris le sablier pour les loulous qui ont tendance à confondre brossage de deux secondes et de deux minutes... avec cet accessoire plus de discussion possible.

La bonne nouvelle c'est que cette jolie marque est distribuée en France dans les magasins Carrefour depuis le début de l'été. Petits prix et bonne qualité pour ces brosses adaptées à l'âge des enfants, le packaging amusant rend moins contraignant l'hygiène dentaire de nos petits.

La gamme pour les plus jeunes est vraiment bien pensée notamment d'un point de vue ergonomique. La taille de la brosse, son manche et sa brosse sont parfaits pour une bonne prise et donc un bon brossage.
J'aime bien aussi la petite distinction de couleurs sur la brosse pour indiquer la quantité de dentifrice à appliquer. C'est très pratique pour éviter que les enfants est la main trop lourde !
Pour les brosses des 6-8 ans, le bout actif permet d'atteindre les molaires.

La marque propose aussi des dentifrices adaptés aux âges des enfants avec des illustrations sympathiques pour rendre un peu fun cette corvée quotidienne ! Ils sont sans selenium.

Jordan allie efficacité et esthétique ! Cette jolie marque norvégienne convient à toute la famille.

Pour vous en convaincre, Jordan offre à l'en d'entre vous un ensemble de brosses à dents pour toute votre famille sur ma page Facebook (Ma poussette à Paris), je vous laisse aller jouer !

Bonnes vacances pour les chanceux et bon courage aux autres !

Les jolis maillots anti UV de Fedjoa

Nous sommes dans le Lot en ce moment, après quelques jours en Normandie et avant de partir mi-août tous les 4 au Monténégro. Le soleil n'a pas toujours été très généreux en juillet mais les enfants ont tout de même pu profiter des joies des bains de mer et pour éviter les coups de soleil !

Dans la valise des boys, j'ai glissé les jolis maillots de bain anti UV Fedjoa !

Les garçons sont très casse-pieds à la plage lorsqu'il s'agit de mettre de la crème solaire. Il trouvent cette obligation pénible parce-qu'elle les interrompt dans leurs jeux. Alors pour éviter d'avoir à les tartiner sur tout le corps, je privilégie les maillots de bain deux pièces anti UV : shorty  et tee-shirts comme ceux de Fedjoa.

Cette marque propose non seulement des vêtements anti UV de qualité mais surtout avec de super jolis motifs. Les couleurs sont éclatantes, très gaies et les garçons disent qu'ils ressemblent à des surfeurs avec ! Ils les trouvent très agréables à porter, ils sont très légers, ne piquent pas et ne collent pas à la peau. Il sont faciles à enlever par la tête grâce à la fermeture éclaire. Ils sèchent aussi super vite.

La gamme de la marque est très complète avec des produits pour les bébés, les plus grands mais aussi des chapeaux. Les vêtements sont très résistants au UVA et UVB et protègent la peau des enfants à 98%.

Il y a de nombreux styles pour plaire à tous les enfants !

Nous avons maintenant hâte de les mettre sur les plages de la baie de Kotor où le mercure semble avoisiner les 35 degrés quotidiennement et où nous pourrons tester leur résistance au chlore dans nos jolies piscines. 

Chez vous aussi le maillot anti UV est de rigueur ?